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¡Que el teletrabajo no te quite la pausa del almuerzo!

Trabajar desde casa puede alterar tu rutina, pero eso no significa que te tengas que saltar las comidas. ¿Sabías que una de las reglas de oro para un teletrabajo eficaz es hacer la pausa del almuerzo? A continuación te damos algunos consejos para aprovecharla al máximo.  

@ruerodier

1. Mantén el equilibrio

Una de las mayores ventajas de trabajar desde casa es que es más fácil preparar comidas saludables. ¿Te apetecen unas tortitas de manzana con especias? Entra en nuestro Instagram y descubrirás las coloridas recetas del chef vegano Jason Tjon Affo. “Mis platos veganos son muy fáciles de hacer y súper sabrosos”. Se nos hace la boca agua solo con escucharle.

2. No pierdas el contacto

Socializar online con familiares y amigos es la mejor manera de prevenir la sensación de soledad. Y tu pausa del almuerzo es el momento perfecto para hacerlo. Organiza una llamada por Zoom o Skype, prepárate una taza de café y ponte cómodo. ¿Nuestro consejo? Coloca tu ordenador en frente de una pared neutra, así evitarás distracciones.

3. Dedícate un momento

Después de ponerte al día con los tuyos, desconecta todas las pantallas. Y con eso queremos decir to-das, incuso la de tu móvil. Puedes aprovechar este momento de desconexión para hacer lo que quieras. Como el confort es clave, te recomendamos crear un ambiente acogedor con una iluminación tenue y envolverte en suaves mantas. Haz clic aquí si quieres saber más sobre cómo hacer una detox digital.

4. Trae el exterior al interior

La mejor forma de relajarte cuando llega la hora de comer es rodeándote de naturaleza. Si tienes la suerte de contar con una terraza o jardín, elige muebles funcionales y multiusos, como este banco con macetero integrado. No obstante, si no tienes forma de salir fuera, te invitamos a crear tu propio jardín de interior. Coloca tus plantas favoritas en maceteros redondos y con texturas naturales. ¿A que tomarte un respiro nunca te había sentado tan bien?

5. Siempre en movimiento

Al trabajar desde casa, es muy importante cambiar constantemente de posición para evitar dolores musculares. La pausa del almuerzo es la ocasión perfecta para hacer estiramientos o seguir clases de yoga a distancia. Eso sí, antes de retomar el trabajo, asegúrate de elegir una silla con respaldo y de que la altura de tu escritorio sea la correcta. ¡Ya estás listo para pasar un día productivo!

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